makanan berserat tinggi untuk sembelit
Lama-kelamaan jika nggak diatasi perut akan terasa begah dan nggak nyaman. Makanan yang banyak mengandung serat untuk menghindari sembelit adalah sebagai berikut. Buah Buahan Untuk Sembelit Pada Anak Buah Anak Kacang ini mengandung serat yang sangat tinggi yaitu sekitar 19 gram per 100 gramnya. . Kacang lima 6 grampack Pinto 6 grampack Kacang tanah 9 gram100 gram Brokoli Bicara tentang makanan yang menjadi solusi sembelit dengan kandungan serat tinggi maka jangan lewatkan brokoli. Mulai dari sekarang perbanyaklah konsumsi makanan berserat guna mengatasi sembelit pun langkah pencegahan terhadap gangguan pencernaan yang satu ini. Buah apel ini juga kaya serat. Nah berikut 5 makanan yang bisa Bunda konsumsi utuk mengatasi sembelit saat hamil. Sereal Pilih sereal sarapan berserat tinggi sebagai makanan tinggi serat untuk sembelit. Buah betik adalah salah satu makanan yang sangat membantu untuk menggalakkan pergerakkan usus bag...